Maaliskuun eka puoli

Viikko 10:

Ma: Spinning 55min PK
Ti: VK-juoksua 14km 64:45 Avg. 166, vauhti 4:38min/km + verkat. Yht. 15km, 70min
Ke: Aamulenkki 7km 38min Ip. Juoksua PK 92min 17km kunnon lumituiskeessa! Avg. 155, 5:30 min/km
To: Aamulenkki 8km PK Ip. Spinning 45min Fressi ohjaus
Pe: Aamulenkki 7km 39min PK Ip. Juoksua Pirkkahallissa: MK-harjoitus 10*600m/ 300m palautus juoksua (24.40 avg. 4.07min/km, avg. 171) + verkat 4+2km yht. 15km
La: Hiihtoa 1h45min PK 22km Hannan kanssa auringon paisteessa
Su: Pitkä lenkki PK-juoksua 24km 2h13min Ip. Hiihtoa PK Villen kanssa 80min 20km hyvässä kelissä

Viikko 11:

Treenit Pariisin talvisessa keväässä ma-to.

Ma: Juoksua 9km PK 53min Pariisi Eiffel tornin puistossa. Vesisateessa +1 astetta lämmintä.
Ti: VK-juoksua 10km + verkat yht. 3km. Pariisi, lumituiskeessa ja pakkasessa.
Ke: PK-juoksua aamutuimaan 15km 90min. Jäistä, lumista ja melko liukasta.
To: Juoksua 14km + nopeus 8*100m puistossa. Keli ok, pitävä alusta.
Pe: PK-juoksua 18km 100min Mikkelin juoksuporukan kanssa
La: Juoksua 12km sis. VK-MK-harjoitus tiellä 6*1000m/ 2min pal. (vauhti 4.15-4.20min/km) lumista, mutta pitävää. + verkat
Su: Pitkä lenkki PK juoksua 23km ulkona. Auringoista, mutta pakkasta oli. Tie oli ok kunnossa, melko pitävä.