Ma: Rullahiihto vapaalla 90min PK.
Ti: Maastopyörä 1,5h PK. palauttavaa ajelua ja mailman parannusta Hannan kanssa.
Ke: Spinning-ohjaus 50min+ lihaskuntoa salilla ehkä vartti. Vetelä olo.
To: Juoksua 55min 10km Pk. ok fiilis :)
Pe: Juoksua 45min PK.
La: Aamulenkki 20min 3km Kilpailu puolimaraton 1.38 Forssa. avg.176. +verryttelyt yht.3-4km.
Su: Lepo.
Viikko yht. 8h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti