Ma: Lepo. Kevyt verryttelyjuoksu 20min.
Ti: Lepo
Ke: Juoksua 40min. Pk kevyt (verr.) maastossa
To: Juoksua 50min maastossa Pk. +nopeusharj.
Pe: Juoksua 35min kevyt Pk. maastossa (verryttely) + nopeus 5*50m rennosti
La: Aamulenkki 5km Pk. Kilpailu puolimaraton 21,1km Jyväskylä 1.39 avg.178.. vatsavaivoja :/ +alkuverr. 2-3km.
Su: Pyrinnön hiihtoporukan vaellus: Rullahiihtoa 1,5h + 1,5h sauvakävely PK. Villen kanssa.
Ti: Lepo
Ke: Juoksua 40min. Pk kevyt (verr.) maastossa
To: Juoksua 50min maastossa Pk. +nopeusharj.
Pe: Juoksua 35min kevyt Pk. maastossa (verryttely) + nopeus 5*50m rennosti
La: Aamulenkki 5km Pk. Kilpailu puolimaraton 21,1km Jyväskylä 1.39 avg.178.. vatsavaivoja :/ +alkuverr. 2-3km.
Su: Pyrinnön hiihtoporukan vaellus: Rullahiihtoa 1,5h + 1,5h sauvakävely PK. Villen kanssa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti