Viikko 45

Ma: Juoksua 15kn PK. 90min
Ti: Aamulenkki 5km juoksua Ip. Spinning ohjaus 60min
Ke: Aamulenkki 9km PK. Ip. Juoksua 13.5km 70min (sis. 10km lujaa)
To: Aamulenkki 8km reipas + kuntosali 25min Ip. Sauvakäppäily 80min.
Pe: Aamulenkki 5km juoksua Ip. Spinning 1h + juoksu 15min
La: Juoksua 18km 90min; 14km lujaa + verkat
Su: Ap. Juoksua 22km PK. maastossa Ip. Spinu 1h :) PK.