Ma: Maastopyörä 2h+ juoksua 30min. Miellyttävässä ja kovakuntoisessa seurassa :)
Ti:Lepo. Hieronta 1h
Ke: Aamulenkki 7km 40min PK Ip. Juoksua 2,5km verr.+ 10km VK maastossa Toijala Nahkialanvuori. Avg. 167. Työpäivän jälkeen Toijalan takametsissä..
To: Aamulenkki 5km 30min PK. Ip. Juoksua 50min. Teron kanssa :) + kotona kuntopiiriä 25min.
Pe: Juoksua 10km+ koordinaatiot + 10*60m 1h25min
La: Ap. Suokävely Villen kanssa 80min. Koutsille huoltavaa menoa :) Ip. Juoksua 15km. 4*2000m / pal.2min (4.30->4.10min/km) + verr. 4+3km.
Su: pk-pitkä lenkki 2,5h ja 27km Kaupissa :) tästä ei riemu parane..
Ti:Lepo. Hieronta 1h
Ke: Aamulenkki 7km 40min PK Ip. Juoksua 2,5km verr.+ 10km VK maastossa Toijala Nahkialanvuori. Avg. 167. Työpäivän jälkeen Toijalan takametsissä..
To: Aamulenkki 5km 30min PK. Ip. Juoksua 50min. Teron kanssa :) + kotona kuntopiiriä 25min.
Pe: Juoksua 10km+ koordinaatiot + 10*60m 1h25min
La: Ap. Suokävely Villen kanssa 80min. Koutsille huoltavaa menoa :) Ip. Juoksua 15km. 4*2000m / pal.2min (4.30->4.10min/km) + verr. 4+3km.
Su: pk-pitkä lenkki 2,5h ja 27km Kaupissa :) tästä ei riemu parane..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti