Ma: Aamulenkki 8km juoksua Ip. Hiihto 1h40min 23km
Ti: Aamulenkki 9km juoksua Ip. Hiihtoa 25km 1h40min
Ke: Juoksua 73min 15km VK. 5*2000m (12.5-15km/h) /pal.juoksua 2min + verkat
To: Aamulenkki 9km juoksua Ip. Hiihtoa 65min tekniikan opetusta
Pe: Aamulenkki 13km 66min PK.juoksua Ip. Juoksua PK 10km 52min. Hyvä fiilis, jalat jaksaa.. :)
La: Juoksua 77min 16km sis. 60min lujaa 13km + verkat
Su: PK juoksua 89min 17km.
Ti: Aamulenkki 9km juoksua Ip. Hiihtoa 25km 1h40min
Ke: Juoksua 73min 15km VK. 5*2000m (12.5-15km/h) /pal.juoksua 2min + verkat
To: Aamulenkki 9km juoksua Ip. Hiihtoa 65min tekniikan opetusta
Pe: Aamulenkki 13km 66min PK.juoksua Ip. Juoksua PK 10km 52min. Hyvä fiilis, jalat jaksaa.. :)
La: Juoksua 77min 16km sis. 60min lujaa 13km + verkat
Su: PK juoksua 89min 17km.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti