Ma: Hiihtoa 1h 45min 25km PK.
Ti: Juoksu 5km kevyt
Ke: Juoksua 11km + kuntosali 75min
To: Juoksua 13km PK
Pe: Aamulenkki 10km juoksua Ip. Juoksuverr. 5+3 km + kuntosali 1h; perusvoima
La: Juoksua Pirkkahallissa; ulkoverkka 4km + 2*3000m hallissa (13.14, 13.20) /pal.2min. + loppuverr. 2km. + Hiihtoa 1h 12km Villen kisat Hakkarissa. :)
Su: PK-juoksua 17km 1h 45min lumisella tiellä.
Ti: Juoksu 5km kevyt
Ke: Juoksua 11km + kuntosali 75min
To: Juoksua 13km PK
Pe: Aamulenkki 10km juoksua Ip. Juoksuverr. 5+3 km + kuntosali 1h; perusvoima
La: Juoksua Pirkkahallissa; ulkoverkka 4km + 2*3000m hallissa (13.14, 13.20) /pal.2min. + loppuverr. 2km. + Hiihtoa 1h 12km Villen kisat Hakkarissa. :)
Su: PK-juoksua 17km 1h 45min lumisella tiellä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti