Viikko 26 - Ensimmäinen maraton takana

Piti laittaa kello tänään soittamaan aikasemmin, että sain sukat jalkaan. Jalat ja etenkin lonkankoukistaja ovat vielä melko arkoina, mutta paranemaan päin. Juoksin lauantaina ensimmäisen maratonin aikaan 3.18 Turussa. Juoksu oli siinä mielessä onnistunut, että vauhti säilyi tasaisena ja sykkeet nousivat hyvin. Etukäteen uskalsin odottaa n. 3.35 aikaa, mikä tuntui realistiselta. Ensimmäinen puolikas taittui ajassa 1.36, ja siinä vaiheessa pistettiin aikatavote uusiksi. Keli sattui olemaan maratonille ihanteellinen; +16 astetta ja välillä pientä vesitihkua. Matkanteko alkoi tuntumaan ensimmäisen kerran siinä 33km kohdalla. Olin ajoittanut soittimeen kaikki parhaat biisit vikalle kympille. Menin kilometrin kerrallaan, ja yritin pitää huolen että vauhtii pysyy 4.50min/km tuntumassa. Koko matkan ajan otin urheilujuomaa n.3km välein, ja geeliä imin useamman kerran.Se antaa kummasti paukkuja, kun alkaa reisi painamaan. Kaksi kilometriä ennen maalia etuajassa ollut 3.20 aikaan tähtäävä jänis sai minut kiinni, ja piti huolen että pysyn mukana. Maalissa ja viimeisellä kilometrillä olotila tuntui uskomattomalta. Lihaskankeus ja kipu tuli samantien kun juoksu loppui. Palkintopallille teki kipeää nousta, onneksi se kaveri siinä vieressä auttoi alas :) Jos olen monessa ollut mukana, niin tämä oli ehdottomasti paras juoksu minkä olen ikinä saanut kokea. Tulos alittaa B-luokan naisten maratonilla, mikä oikeuttaa osallistumaan SM-maratonille. Tänä vuonna se juostaan Vantaalla lokakuun puolessa välissä. Huilataan nyt vielä muutama päivä, ja aletaan hankkimaan lisenssiä ja KOUTSIA?!

Viikko 26:

Ma: Juoksua 45min pk.

Ti: Sauvakävely-juoksu 90min sis. nopeus PK.

Ke: Juoksua 30min+ nopeus, koordinaatio ja loikkaharjoitus. +juoksua 10min. yht. 1,5h.

To: Lepo

Pe: Juoksua 30min.

La: Maraton 42.2 km 3.18 Turku. Avg. 173. ensimmäinen puolikas 1.36. Pronssia kotiin! +lämmittely 1.5km.

Su: Lepo.