Ma: Juoksua 22km PK. Kuntosali 1h keski ja ylävartaloa lihaskunto.
Ti: Spinning ohjaus 2h PK. Kivaa oli! :)
Ke: Juoksua 26km PK pitkä lenkki 2h 20min
To: Juoksua 75min Villen kanssa 11km palauttava
Pe: Juoksua 60min 9km sis. nopeusharjoitus
La: Aamulenkki 5km Ap. KILPAILU puolimaraton 21.1km raskas maasto 1.38 + verryttelyt yht.4km
Su: Juoksua 1,5h PK. 16km myöhään illalla..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti