Hiphei!
Viikon nousijat; aamulenkit <3, spinning ja MAMMUTTIMARSSI 53km yösuunnistusta.
Ma: Aamulenkki juoksua 40min 7km PK. Ip: Spinning ohjaus 1h.
Ti: Aamulenkki 30min PK. Ip. Spinning ohjaus 1h.
Ke: Aamulenkki 9km 55min PK. Ip. Spinning 1h + 30min juoksua kiihtyen :P
To: Aamulenkki 45min 7km PK. Ip. Spinning 60min + 20 min juoksua
Pe-La: Mammuttimarssi yösuunnistus 58km klo 21 alkaen Vihtijärven ympäristössä.. 8h PK-juoksua keskisyke 130, uintirasti, möyrimistä, rastien löytämistä ja ennen kaikkea hauskan pitoa ;)
Su: Lepo.
P.S Mä lähtisin mun suunnistusjengin kanssa minne vaan.. :)
Viikon nousijat; aamulenkit <3, spinning ja MAMMUTTIMARSSI 53km yösuunnistusta.
Ma: Aamulenkki juoksua 40min 7km PK. Ip: Spinning ohjaus 1h.
Ti: Aamulenkki 30min PK. Ip. Spinning ohjaus 1h.
Ke: Aamulenkki 9km 55min PK. Ip. Spinning 1h + 30min juoksua kiihtyen :P
To: Aamulenkki 45min 7km PK. Ip. Spinning 60min + 20 min juoksua
Pe-La: Mammuttimarssi yösuunnistus 58km klo 21 alkaen Vihtijärven ympäristössä.. 8h PK-juoksua keskisyke 130, uintirasti, möyrimistä, rastien löytämistä ja ennen kaikkea hauskan pitoa ;)
Su: Lepo.
P.S Mä lähtisin mun suunnistusjengin kanssa minne vaan.. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti