Kun mietin ensi sunnuntaita, niin alkaa olla vatsan pohjassa perhosia. Kivaa!
Ma: Juoksua 8km PK.
Ti: Spinning-ohjaus 60min PK.
Ke: Aamulenkki 30min 5km PK. Ip. Juoksua 45min 7,5km märässä maastossa, rauhallinen vauhti.
To: Aamulenkki 40min 7km sis.nopeus hiekalla 5*60m. Ip. Spinning 45min
Pe: Aamulenkki juoksua 33min 5km
La: Juoksua 33min 5km PK/verr.
Su: SM-maraton Vantaa 3.16 42.2km avg.180 + verkat 10-15min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti